Zum Einkuscheln – unser Winterbett!

betten in Mülheim heißen

In letzter Zeit “zapft” es des Nachts schon ziemlich. Wir haben euch daher ein paar Ideen, wie ihr euer Bett schön warm bekommt und nicht frieren müsst zusammengetragen.
Als Decke empfehlen wir Daunen. Diese ist atmungsaktiv, was für ein gutes Schlafklima wichtig ist. Sie wärmt, ist aber dennoch leicht.

Kissen dürfen nicht fehlen.

In allen Größen und mit weichem Bezug sind sie eine schöne Dekoration, aber auch perfekt zum Anlehnen, wenn man den Tag mal im Bett verbringen möchte.
Was bei Klamotten funktioniert, kann beim Schlafen nicht verkehrt sein – die Zwiebeltechnik. Die Wärme speichert sich so viel besser und die Kälte wird isoliert. Kuschelige Decken, z. B. aus Wolle oder Fleece laden zum Verweilen ein.
Damit es schön warm ist, solltet ihr eine dickere Bettwäsche wählen. Flanell eignet sich im Winter sehr gut.

Ich habe eine Grippe – oder?

Grippe 2018

Die nass-kalte Zeit beginnt langsam und somit auch die Erkältungszeit. Eine Grippe von einer Erkältung zu unterscheiden fällt jedoch nicht leicht, da sich die Symptome ähneln. Allerdings gibt es Merkmale, um die beiden Erkrankungen voneinander abzugrenzen. Diese möchten wir euch in diesem Artikel aufführen.

Die Auslöser sind Viren, sowohl für eine Erkältung, als auch für die Grippe. Jedoch handelt es sich bei einer Grippe um Influenzaviren, Grippe Viren. Im Gegensatz dazu können bis zu 200 verschieden Viren eine Erkältung auslösen.

Während sich eine Erkältung dann eher schleichend ankündigt, tritt eine Grippe oft plötzlich innerhalb von Stunden auf.

Die typischen körperlichen Symptome, die während beiden Krankheiten auftreten, lassen sich ebenfalls unterscheiden. Bei einer Erkältung kommt es zu einer maximalen Körpertemperatur von 38 Grad Celsius. Zu den meistens leichten Kopf- und Gliederschmerzen kommen kratzende Schmerzen im Hals, welche oft die bevorstehende Erkältung ankündigen. Zum Beginn und Ende einer Erkältung tritt häufig trockener Reizhusten auf, der sich in der Zwischenzeit zu einem verschleimten Husten entwickeln kann. Ebenfalls gehen die Schnupfensymptome einer Erkältung auch mit einer Entzündung der Nebenhöhlen einher. Die Nase ist oft verstopft oder läuft, ist rot und gereizt durch ständiges Niesen. Allgemein fühlen sich Menschen mit einer Erkältung schlapp und kraftlos. Nach sieben, spätestens neun Tagen, sollte die gewöhnliche Erkältung überwunden sein.

Im Unterschied dazu kommt es bei einer Grippe häufig plötzlich zu einer Körpertemperatur von 39 Grad Celsius oder höher. Das Fieber wird oft von Schüttelfrost und Schweißausbrüchen begleitet. Die Kopfschmerzen erinnern die Betroffenen an Migräne und es kommen noch starke Muskel- und Gliederschmerzen hinzu. Auch Halsschmerzen, starke Schluckbeschwerden und trockener, schmerzhafter Husten gehören zu den klassischen Beschwerden einer Grippe. Lediglich der Schnupfen tritt bei einer Grippe weniger stark ausgeprägt auf. Grippepatienten leiden an starker Müdigkeit und gehören definitiv ins Bett. Sie sind stark angeschlagen und fühlen sich sehr entkräftet. Bis zu 14 Tage dauert es, bis man wieder auf den Beinen ist und teilweise mehrere Wochen, bis man sich komplett erholt hat.

Der kleine Überblick kann euch bei der nächsten Krankheitswelle helfen, die Symptome genauer zu deuten. Grundsätzlich gilt aber, bei Unsicherheit einen Arzt aufsuchen, denn dies sollte man bei einer echten Grippe unbedingt machen.

Wir hoffen, dass Ihr die nass-kalte Jahreszeit gesund und ohne lästige Viren übersteht.

*Alle Angaben sind keine ärztliche Beratung.

Frühbucher aufgepasst…

Feiertage 2019

2019 fallen viele Feiertage auf Wochentage. Das bedeutet, dass man mit der richtigen Planung viele freie Tage mit wenig Urlaubstagen bekommt.

Also wie wäre es mit einem verlängertem Wellness-Wochenende, mit einem Städtetrip nach Venedig oder Paris oder gar einen Kurzurlaub auf Mallorca?

Hier unsere Tipps zu Feier- und Brückentagen

Beginnen wir doch direkt mit Neujahr. Der 1. Januar ist ein Dienstag.
Nehmt ihr euch den Montag frei, so habt ihr vier Tage am Stück Zeit zu feiern und verlängert euch das Wochenende.

Ostern ist 2019 ziemlich spät und bietet eine Chance für angenehme Temperaturen in
Südeuropa. Euch erwarten zwei Wochen Erholung während der Karwoche und der Osterwoche mit nur acht Tagen Urlaub. Klingt doch nach Meer oder?

Der 1. Mai ist 2019 ein Mittwoch. Auch hier könnt ihr euer Wochenende super verlängern.
Mit nur zwei Urlaubstagen bekommt ihr fünf Tage frei und könntet zum Beispiel eine Städtereise nach Lissabon oder einige Wellness-Tage im Sauerland planen.

Der nächste Tipp ist, Christi Himmelfahrt mit Pfingsten zu kombinieren.
Mit sechs Urlaubstagen könnt Ihr zwölf Tage verreisen. Das eignet sich hervorragend für die klassische Pauschalreise oder eine erlebnisreiche Mittelmeer-Kreuzfahrt.

Weihnachten fällt 2019 in die Wochenmitte. Der 1. Weihnachtsfeiertag ist ein Mittwoch und der 2. ein Donnerstag. Nehmt Euch den Freitag frei und bekommt fünf Tage, um ausgiebig das Weihnachtsfest unter Palmen in der Karibik zu genießen.

Mit der richtigen Beratung und Planung kann das Jahr 2019 zum Traumurlaubsjahr werden!

Multitalent Ingwer!

Heißen Das Multitalent Ingwer

Ingwer ist momentan nicht umsonst sehr beliebt. Es hält uns fit, schützt uns und kann sogar gegen Wehwehchen helfen. 

Wenn das Essen am Vorabend doch etwas zu schwer war, könnte euch ein wenig Ingwer helfen. Die Scharfstoffe in Ingwer regen die Gallensaftproduktion an und beschleunigen so die Fettverdauung. Auch die vorhandenen Enzyme im Ingwer helfen bei der Eiweißzerkleinerung und verarbeiten so das Essen schneller. Also versucht doch beim nächsten Völlegefühl ein wenig Ingwer zu euch zu nehmen, z. B. in Kaltgetränken wie Tee. 

Apropos Völlegefühl. Dieses Gefühl wird nicht nur bei zu schweren Mahlzeiten oder zu viel Essen verursacht, sondern auch durch bestimmte Lebensmittel, wie z. B. Erbsen, Linsen und Co. Oft entstehen dabei Blähungen, versucht durch Dickdarmbakterien, die sich von unverdauten Kohlenhydraten ernähren. Ingwer hemmt diese Bakterien und fördert die Produktion von Milchsäurebakterien, die ebenfalls Zucker abbauen, jedoch keine unangenehmen Gase verursachen. 

Auch gegen Übelkeit soll die Knolle reine Wunder bewirken und sich sogar mit chemischen Medikamenten messen können. Im Gegensatz zu den meisten Medikamenten gegen Übelkeit oder Erbrechen beeinflusst Ingwer nicht das zentrale Nervensystem, sondern beruhigt im Verdauungstrakt und macht somit auch nicht müde. Also einfach ein Stück Ingwer kauen oder Kapseln nach Packungsbeilage aus der Apotheke einnehmen und die Übelkeit müsste nach einer Zeit nachlassen. 

Nicht nur im Verdauungstrakt hilft die Knolle, auch gegen Erkältungen oder Schlappheit, zeigt sie was sie kann. Ingwer wirkt leicht antibakteriell, fördert die Durchblutung und kann sich wirksam gegen chronische Atemwegsbeschwerden erweisen. 

Ebenfalls stabilisiert Ingwer das Immunsystem, da Abwehrzellen in ihrem Wachstum angeregt werden. Ingwer stärkt ebenfalls die Herzkraft und kann dabei helfen morgens besser in den Tag zu starten. 

Wir finden, dass Ingwer ein toller Allrounder ist und in jedem Fall in einem Haushalt zu finden sein sollte. 

Sweet Summertime

Sommerzeit in Mülheim

Die Sonne scheint, die Temperaturen steigen und unsere Laune müsste herrlich sein. Leider gibt es im Sommer aber auch immer wieder kleine Wehwehchen, die unsere Stimmung verschlechtern. Damit Mückenstiche, Kopfschmerzen und Kreislaufschwierigkeiten zukünftig keinen Einfluss mehr auf unser sommerliches Gemüt haben, findet Ihr hier ein paar einfache Tricks, um bei guter Laune zu bleiben. Mehr dazu

Ich packe meinen Koffer…

Reisetrends Mülheim an der Ruhr Heißen

Die Haupturlaubszeit steht kurz bevor und die meisten von uns bangt es schon vor dem altbekannten Problem: Wie packe ich meinen Koffer richtig?

Damit wir uns dieses Jahr einen Nervenzusammenbruch sparen, haben wir hier ein paar Tricks für Euch.

Trefft eine Auswahl

Was brauche ich wirklich für diesen Urlaub? Diese Frage solltet Ihr euch von Beginn an stellen. Stellt Euch für die Reisedauer Outfits zusammen, welche an euer Urlaubsziel angepasst sind. Winterstiefel müssen nicht mit in warme Regionen oder Flip-Flops in einen Wanderurlaub. Ebenfalls sind Basics eine gute Idee, welche man auch mehrmals anziehen kann, wie z.B. Strickjacken oder Sweater.

2. Lücken sinnvoll füllen

Die kleinen Dinge kommen immer zum Schluss in den Koffer, damit man mit diesen noch so kleine Lücken füllen kann. In die Schuhe kann man die Socken stecken oder Unterwäsche in kleine Zwischenräume legen. So nutzt Ihr wirklich jeden Raum in eurem Koffer.

3. Spart Platz

Die Lieblingsschuhe sollen unbedingt mit, nehmen aber viel zu viel Platz im Koffer ein? Dann zieht diese doch einfach auf der Reise an. So kommen eure Lieblingsstücke mit und rauben keinen Platz im Koffer.

4. Mini macht’s

Füllt eure Shampoos, Duschgels und Bodylotions in kleine Reiseflaschen oder besorgt euch diese bereits in Travel Size und spart damit jede Menge Platz.

5. Raum lassen

Wenn Ihr an euer Shopping Verhalten im Urlaub denkt, vergesst nicht noch Platz im Koffer dafür zu lassen. Jeder sollte selber einschätzen, ob dafür noch viel oder weniger Freiraum im Koffer nötig ist. Eure neuen Errungenschaften sollten ohne Stress oder Mehrkosten wieder mit nach Hause kommen.

6. Zeit, Zeit, Zeit

Damit der Urlaub entspannt starten kann, solltet Ihr euch unbedingt Zeit für das Packen lassen. Macht euch einen Plan und geht danach vor und werdet nicht zum „StressPacker“ .

Denkt bei eurer nächsten Reise an diese kleinen und einfachen Tricks und schon heißt es: „Tschüss KofferDrama“ und „Hallo entspannter Urlaub!“

Hallo frische Luft!

spazieren gehen in Mülheim

Es sind nicht immer die großen, schweren oder teuren Dinge die uns gesund halten. Spazieren gehen klingt für viele langweilig und auch nicht sportlich genug, um sich fit zu halten. Wir nennen euch gute Gründe, wieso ihr es trotzdem einmal versuchen solltet und zeigen euch, dass frische Luft uns einfach gut tut.
Regelmäßige Spaziergänge reduzieren erwiesenermaßen Stress. Sie machen uns ruhiger und wir können uns wieder auf das Wesentliche konzentrieren. Also versucht doch das nächste Mal in eurer Mittagspause einen kleinen Spaziergang zu unternehmen, um danach auf der Arbeit wieder richtig durchstarten zu können.
Das „Lawrence Berkeley National Laboratory“ in Kalifornien fand bei einer Studie heraus, dass Spaziergänge unseren Blutdruck und Cholesterinwert senken. Das Risiko einer Herzerkrankung kann somit verringert werden.
Auch bei einem kurzzeitigen Verlust seiner Kreativität kann uns ein Spaziergang helfen. Während eines Spazierganges kann sich das Gehirn erholen und macht somit wieder Platz für neue Ideen.
Sowohl Körper als auch Geist werden durch regelmäßige Spaziergänge positiv beeinflusst. Schlechte Stimmungen können verringert werden, Muskeln werden aufgebaut und die Laune steigt. Auch für einen gesunden Teint sorgen Spaziergänge. Man bekommt Farbe im Gesicht, da die Haut von Giften gereinigt, mit Sauerstoff versorgt und gut durchblutet wird.

Die oft als lästig empfundenen Spaziergänge sind also wahre Wundermittel für Deinen Körper und Deine Seele. Sowohl Dein Inneres, als auch Dein Äußeres können von den kleinen regelmäßigen Ausflügen nach draußen profitieren. Also probiert es aus und kommt in den Genuss der vielen Vorteile von Spaziergängen.

Ran an die Blumen

Die Temperaturen steigen, die Sonne scheint immer mehr und die Laune der Menschen wird fröhlicher – der Frühling kommt. Der Frühling bringt neues Leben mit all seinen wunderbaren Vorzügen. Die Natur erwacht wieder neu und erschafft uns ein Farbenmeer aus großartigen bunten Blumen und Pflanzen. Da der Frühling schon ganz alleine schafft eine so schöne Landschaft zu zaubern, geben wir Euch jetzt Tipps, wie Ihr einen Rahmen darum schaffen. Wir haben Euch ein paar Ideen herausgesucht, welche Euren Garten und Balkon im selben wunderschönen farbenfrohen Glanz erstrahlen lassen und sich so der Jahreszeit anpassen. 

Wie wäre es mit ausgefallen Blumenkästen? Anstatt die meist dunklen Blumenkästen zu verwenden, könnt Ihr doch verschiedene bunte Gummistiefel nutzen. Klingt komisch, sieht aber fantastisch aus! Die verschiedenen Gummistiefel in knalligen Farben füllt Ihr einfach mit Blumenerde und pflanzt Eure Lieblingsfrühlingsblume hinein. Mehrere Stiefel nebeneinander erfüllen den gleichen Zweck wie ein Blumenkasten, bringen nur mehr Besonderheit in Euren Garten oder Balkon. 

Da die Bepflanzung in Gummistiefeln zu dem aktuellen Trend des upcycling passen, haben wir dazu gleich noch eine ausgefallene Idee für Euch. Nicht nur Schuhe, sondern auch Handtaschen die nicht mehr gebraucht werden, stellen einen wunderschönen und interessanten Blumentopf dar. Hier ist es genauso einfach, wie bei den Gummistiefeln: Bunte Handtaschen aussuchen, mit Erde befüllen und dann die passenden Blumen einpflanzen. Ein spezieller Hingucker, der sowohl Garten, als auch Balkon wunderbar aufwerten kann. Als kleine Inspiration haben wir auch ein paar Blumen herausgesucht, welche sich gut für den Frühling eignen und sich beispielsweise gut in die Gummistiefel oder Handtaschen einpflanzen lassen: Die Dalmatiner Glockenblume blüht üppig mit glockenförmigen blauen Blüten. Primeln sind wichtige und sehr bekannte Frühjahrsblüher. Es gibt sie in verschiedenen Farben und sie sind sehr pflegeleicht. Bei Goldlack erscheinen die leuchtend farbigen Blütenrispen ununterbrochen von April bis zum Herbst. Sie veredeln jeden Balkon oder Garten auf und lassen sich prima mit anderen Blumen kombinieren. 

Und jetzt seid Ihr gefragt! Probiert den neuen Trend des upcycling mit verschiedenen gebrauchten Gegenständen aus und verwandelt Euren Garten oder Balkon in einen echten Blickfang! 

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